Пол Делиа Max - OT -Кардио не только чрезвычайно эффективен в сжигании излишков жира, но, в отличие Max - OT -Кардио можно определить как предельно высокую аэробную интенсивность, проявленную в. Еще программы. Тренировочная программа Max OT · Александр Предлагаем общему вниманию программу " MAX OT ". Пол Делиа - MAX - OT TRENING. В действительности Пол Делиа более известная фигура в мире. Вот почему главным компонентом тренировочной программы MAX - OT является.
Разрешение конфликтов. "MAX OT" тренировочная программа Пола Делиа 5 г. 2 мес. назад. Максимальный сверх эффективный тренинг Пола Делиа скачать - одна из самых популярных тренировочных программ по бодибилдингу на сегодня.
Читать 83 страницы онлайн. Cкачать docx - 11,9 Мбайт Cкачать fb2 - 248,5 Кбайт бесплатно, без регистрации и без смс. MAX - OT или максимальный сверхнагрузочный тренинг - это 12-недельная программа тренировок от знаменитого Пола Делиа.
Мое впечатление: очень неплохой вариант для тех, кто хочет развить свое тело, как в плане физической силы, так и мускулатуры. Я лично занимался по этой программе – результаты существенные. За год прирост в весе +15кг, сила, по некоторым показателям, увеличилась более чем в 2 раза. Тренировка длится не более 45мин. Это очень удобно и дисциплинирует.
За счет того что акцент программы делается на серхнагрузке, а не на работе на износ, после тренировки нет чувства усталости. Наоборот, ощущаешь прилив энергии. Результаты увеличиваются действительно быстро. Буквально на каждой тренировке виден прогресс. Минусы программы:. - Из-за того что основная работа производится с большим весом, идет повышенная нагрузка на суставы, и повышается риск травмирования. Без специальных мазей и пищевых добавок для суставов (хондраитин и глюкозамин)тут не обойтись.
Однако в аптеках на сегодняшний день всего этого добра хватает. - Рост силы ног и спины происходит стабильно и относительно линейно. Однако в тех упражнениях где работают руки (жим лежа, плечи, бицепс), на определенном этапе достигаешь свое предела, который преодолеть уже становится очень трудно. Здесь хорошо помогают статические упражнения и негативный тренинг.